Energi måndag
Godmorgon tisdag! Jag är SÅÅÅ TRÖTT! ska strax cykla till jobbet och jag vet ju att jag vaknar till när jag börjar men när ja gick upp för ett tag sen, herreguuud så trött.
Igår var första dagen på andra avdelningen på jobbet och det var verkligen jätteroligt! Eftersom jag nu plockar varor o bär,går mycket så känns de ju som om man tränar en hel dag haha, iallafall nu när jag är ovan i allt men det är ju bra!
Efter jobbet så gick ja hem o tog det lugnt. Somnade på soffan och på kvällen gick jag iväg till gymmet och jag hade riktigt bra med energi i början av passet och varje gång jag känner så brukar jag alltid ge mig på springbandet då det krävs ganska mycket. Jag körde 2min snabb gång och sen 2min springa, och så gjorde jag tills klockan hade gått 30min. Kan lova er att man får igång flåset och blir väldigt trött efteråt och jaa, de blev jag för resten av passet gick väldigt segt o ja var död efteråt.. körde lite magövningar.
Ikväll ska jag ta mig iväg till gymmet också har ja bestämt mig för men då skan jag träna med en kompis! Blir nog ben om jag inte är allt för trött.
Ovan ser ni min pulsklocka o vad jag brände på gymmet och nedan är springbandet. Blev 4km. Gå på speed 6.5 och sen springa på speed 10.0 2min var.
Hoppas ni får en bra tisdag! Puss
Friyay's quotes
Heeej! Glad fredag på er! Sitter och kikar lite på youtube och dricker en celsius. Ska snart gå iväg till gymmet och köra en timme innan fix och sen kvällsjobb.
Jag vaknade väldigt trött idag men ändå så himla taggad! Kan vara för positivt samtal igår och även för att det snaaaaart är heeeelg oooch för att det faktiskt inte gör mig något att jobba kväll en fredag för en gångs skull! Åh livet känns så bra och positivt just nu!! Såå glad och nu är det inte långt kvar tills vi åker till thailand också.
Här får ni lite fredags citat som kan pigga upp er också!
Hoppas ni får en fin fredag så hörs vi senare!
Kondition och styrka
Hej och godmorgon på er! Hoppas ni sovit bra! Jag har sovit väldigt konstigt de senaste veckorna. Även om jag sovit ganska många timmar i sträck så har jag drömt mycket och vaknat med huvudvärk nästan varje dag vilket inte är så kul men jag antar att det är för att jag börjat praktisera ich inte är van samt att jag tar in och lär mig väldigt mycket. Haha när jag jobbade i kassan 2 veckor så drömde jag om att jag satt o scanna in varor eller att jag bara satt o matade in plukoder haha så sjukt! Igår drömde jag första drömmen om min nya plats jag är på nu, vid charken! Jag drömde att jag skivade tusentals skivor skinka. jaja. Nog pratat om drömmar!
Igår innan jobbet var jag på gymmet och då körde jag först gåbandet 30 min i uppförsbacke och sen lite styrka 30 min och då fick magmusklerna jobba. Jag vet inte hur ni bygger upp ert gymschema och jag är inte heller säker på att jag gör rätt men när jag gymmer regelbundet så brukar jag variera mig ofta på gymmet för att inte fastna i en o samma saker för då vänjer ju sig kroppen o de vill man ju inte men denna vecka så har jag valt att jag ska köra först 30mim kondition för att sen köra 30min styrka. Och det har gått bra soo far! Idag blir det samma sak fast jag kör styrka antingen i ryggen eller armarna, vi får se vad jag känner för!
Detta brände jag igår. Inte lika mycket som dagen innan men jag bränner inte lika mycket när jag kör mage så thats whyyyy.
Gåbandet. De blev 3km och jag körde först 5min på höjden 5 och speed ca 6.5 eller så o sen 5mim på höjd 10 med ungefär 5.8 i speed o så höll ja på i 30min. La in då o då att ja skulle köra 2min på höjd 15 vilket är ashögt också.
Nu drar jag till gymmet. Ha en fin dag! Puss.
Bästa sättet att starta din dag
Hej och godmorgon onsdag! Sitter i soffan med min pwo som snart är uppdrucken och jag ska strax kila iväg till gymmet för morgoncardio! Är så himla trött idag men det kan ju bero på massagen jag var på igår.
Det var så himla skönt och hon var så duktig! Det gjorde riktigt ont i ryggen och jag berättade att min spännings huvudvärk kommer ifrån axlarna så hon la extra fokus där så igår när jag kom hem blev jag helt utmattad. Jag mådde nästan lite illa men det är ju inte så konstigt då kag inte brukar gå på massage så ofta.
Jag ska tillbaka på måndag för att göra den där infraröda värme behandlingen då duschen som var där inne inte fungerade som den ska och jag får till o med 30 minuter massage som kompensation för att jag inte kunde göra den behandlingen igår. Det kallar jag att vara mån om sina kunder! Jag kan verkligen tipsa om ni ska göra någon typ av behandling att gå dit. Det heter gröna lyktan och ligger i det gamla vita tingshuset på stan i kristinehamn och om ni ej vet vart så googla det. Det är värt varenda krona!
Idag ska ja som sagt gymma, sen duscha och sminka mig för att sen gå på möte och sen tvätta och ikväll blir det ett gympass med victoria. Så full fart hela dagen! Det gillas, då somnar man gott ikväll!
Vi var på thaibuffé ja o mamma innan massagen igår!
Min frukost innan gymmet igår som bestod av en celsius päron och en alldeles för saltad havregrynsgröt med blåbär och jordgubbar toppat med kanel och agavesirap. Gott förutom saltet haha.
Igår körde jag cardio och ben/rumpa i 1h 40 min och det är verkligen det bästa sättet att starta sin dag med. Ett träningspass innan du tar tar i allt annat gör att dagen blir så mycket bättre. Även om du känner när klockan ringer att det känns bättre att sova den där extra timmen så är det verkligen inte det. För när du väl tagit dig till gymmet och kört ett pass så känner du dig så stolt och energirik så det är värt!
Hoppas ni får en bra onsdag alla! Puss
Just nu - celsius och ph
Hej och god eftermiddag alla! Fy så tråkigt väder det är idag!
Min morgon började tidigt idag med att gå på snabbintervjuer med företag och även om man inte hann med alla man ville gå till så kändes allt väldigt väldigt bra efteråt! Var så himla nervös innan men när vi väl börjat så gick det som på räls!
När jag kom hem tog jag det lugnt och nu har jag ätit lunch och hunnit dammsuga. Sitter och kollar paradise hotel och sippar på min celsius innan jag ska orka mig iväg till gymmet men jag är inte så jätte taggad tyvärr.. men det ska nog gå! Än är det inte helg!
Instagram bild ifrån mig. Följer ni mig inte där så gör det. Isabellehahne är mitt namn där och jag uppdaterar väldigt ofta där med allt mellan himmel och jord!
My new Reebok - Bästa impulsköpet
När vi var i Göteborg i helgen så åkte vi över med båt till fredrikshamn som ligger i Danmark och där stannade vi bara i ca en timme innan båten gick tillbaka. Första butiken vi gick in i var ett systembolag tror jag fast ett väldigt mysigt bolag må jag säga. Det fanns alkohol men även massa fin choklad och present korgar osv.
Där inne köpte jag mig en mixing drink Sourz i smak "Rainbow ice" Egentligen inte för att de just var alkohol utan för att flaskan var så himla fin. Kolla nedanför hihi
Så fina färger. Tror inte den finns i Sverige att köpa heller så det är ju kul också. Den kostade 108 svenska kronor.
Men nu kommer vi till det bästa impulsköpet jag gjort någonsin tror jag. Eftersom vi hade så lite tid på oss så gick vi in i butiken bredvid vilket råkade vara en outlet butik för sportkläder och skor, så vi gick in där och kikade lite snabbt och där stod dem. De vackraste träningsskorna jag skådat på väldigt länge. Först såg jag priset och jag tänkte att nää det var lite dyrt så jag gick vidare och kikade runt men sen gick jag tillbaka till dem och såg att jag kollat fel på priset och att de kostade endast 250 danska kronor vilket ungefär blir 300kr och jag kände då att nä jag måste bara ha dem. Så jag provade dem lite snabbt där inne och de var så himla bekväma så ah, dem fick följa med mig hem helt enkelt och nu i efterhand så inser jag att det verkligen var ett impulsköp för jag brukar aldrig köpa skor på det sättet. jag brukar prova, sen fundera o sen oftast inte köpa skorna ändå men jag är så nöjd över dem och jag tränade i dem på gymmet igår och de är så himla sköna att gå i. Så här får ni bilder på mina nya godingar!
308 svenska kronor gick dem på och jag har försökt leta upp dem på nätet men jag kommer ej ihåg vad dem hette.. Har slängt lappen de stod på tyvärr men visst är dem snygga? Alltså grått och mintgrönt är ju toppenkombo. Jag har storlek 38.5 på dem och det har jag i vanliga fall på de flesta skorna. Ibland 38 och ibland 39, det är lite olika.
Crosstrainer workout
Hej måndag! Sitter just nu i soffan och har ätit frukost fast att klockan är närmare ett haha. Gick till gymmet senare idag då jag var så trött. På gymmet körde jag 60 min crosstrainer, såå jobbigt och speciellt nu när jag börjar bli sjuk..
Har inte uppdaterat så mycket i helgen då vi tog en tripp till göteborg så jag gav er två tidsinställda inlägg som jag hoppas ni tyckte om!
På lördagen åkte vi en dagstur med en stor båt över till fredrikshamn ifrån göteborg och det var väldigt mysigt. Vi kom hem runt 7 o då åt vi tacos och såg på film. Igår gick vi runt och shoppade lite och kikade runt i butiker som jag måste göra varje gång vi åker ner till göteborg. Inte för att shoppa så mycket men jag gillar att gå runt o kolla, fika, gå till någon park eller så. Så himla mysigt och jag vill verkligen flytta ner till göteborg!!
Jaa. Idag kommer det inte bli så mycket mera gjort även om ja har en del saker att fixa men jag orkar verkligen inte..
Kommer göra ett inlägg med vad jag köpte i Danmark och senare i något inlägg så får ni även lite bilder från resan då jag tog med min systemkamera så håll utkik! ha en trevlig vecka alla! Puss!
Kvällstänk - Att sätta mål.
Hej och godkväll! Nu är klockan runt halv 10 och jag har suttit i soffan mestadels av dagen faktiskt. Har varit så himla trött idag och jag tror även jag börjar på att bli sjuk då jag fått en irriterande hosta oturligt nog.
Har suttit och redigerat några inlägg som kommer upp på bloggen både imorgon och lördag. Två olika recensioner på två produkter så håll utkik efter dem då dem verkligen är värda att läsa!
Det enda nyttiga jag gjort idag var när jag var på gymmet för sista gången denna vecka och jag körde ett blandat pass i lite över 1.5 timme. På tal om träning, Jag har börjat sätta upp lite olika mål varje vecka för att göra träningen lite lättare för mig och sen tycker jag om att nå mål för att jag känner att jag gör något bra. Som förra veckan tillexempel så hade jag som mål att två av mina pass under veckan skulle jag köra 1.5h var på istället för bara en timme då jag känner att jag behöver pressa mig lite mer på gymmet för annars visas inga resultat.
Ni kanske tycker att det är ett litet mål att sätta men för mig var det ett lagomt och bra mål och jag klarade av det också. Jag gymmade på som vanligt under förra veckan bara att två av de gångerna jag körde skulle vara lite längre.
Denna vecka har jag kvar samma mål som förra veckan men jag la till ett till mål vilket var att varje gång jag kör ett pass denna vecka skulle jag bränna minst 500 kalorier och jag kan stolt säga att det klarade jag också av denna vecka även om det var kämpigt igår måste jag säga. Det är ju så att jag har en pulsklocka så att jag alltid kan se hur mycket jag bränner och vissa av mina pass är hårdare än andra och som igår körde jag kondition och magövningar och under magövningarna så får jag inte så hög puls och då bränner jag inte så mycket så det var därför inte lika lätt att bränna 500 kalorier men då var de bara att ställa sig lite på crosstrainern på slutet för att nå dem. Det hade jag säkerligen aldrig gjort om jag inte haft det målet.
Varför ska man ha mål?
Jag tror att det är bra att sätta upp sånt. inte för att någon annan men för dig själv så att du kanske kan utmana dig mer än om du inte hade haft ett mål. Som jag skrev ovan var det ett typiskt exempel på varför målet var bra att ha den gången. Och tänk er själva hur skönt och härligt det ska kännas när du nått målet?
Jag kommer sätta olika mål för mig själv varje vecka och gradvis höja dem såklart så att jag inte står kvar på samma plats men jag får börja lätt som jag gjort nu och kom ihåg, mina mål kanske inte passar just dig. Sätt dem målen som passar dig och det behöver absolut inte vara inom träning. nej det kan vara allt i livet som tillexempel att "denna vecka ska jag laga två middagar" om du kanske är den personen som hellre köper snabbmat hela tiden, eller kanske "denna vecka ska jag hälsa på min mormor" om du kanske vill umgås mer med din släkt men brukar ha svårt för att få in det i dina planeringar med jobb, barn, träning och allt som kan tänka sig finnas ivägen.
(bilder lånade ifrån google.se)
Brukar ni sätta upp mål för er själva?
Godmorgon Måndag!
Hej och godmorgon på er! Klockan är strax halv 10 och det var segt att ta sig upp idag måste jag erkänna, ville väldigt gärna ligga kvar under det varma täckt i några timmar till men icke sa nicke! Nu sitter jag här och dricker min pwo för att ungefär vid 10 gå ner till gymmet och köra morgon cardio på tom mage och när jag säger så menas det att jag inte har ätit något innan förutom att dricka min pwo dryck som ska ge mig lite energi.
Det är väldigt bra att köra så några gånger i veckan för att få igång fettförbränningen rejält och det är också bra för de som vill gå ner lite i vikt att köra kondition på morgonen utan att äta något innan. Du bränner mer då! Kan dock tycka att när jag kör så så orkar jag inte lika mycket som med mat i magen men det är ju som sagt för att jag är låg på energi och då orkar mindre men det gör inget, bara jag tar igenom en timmes cardio på valfri konditionsmaskin så ska det gå bra!
Och efter som det är måndag så innebär det ju också, ny vecka, nya tag, nya möjligheter och allt annat positivt som kommer upp i era huvuden hihi så här får ni några Inspo bilder som en kicksart på denna vecka! (bilder är tagna ifrån google)
Den här sista bilden är ju bara klockren! Den får mig på så jädra bra humör av någon anledning hihi!
Hur kickstartar ni eran dag idag? Ha en fin dag och en underbar vecka! Puss.
Stolt effektiv dag!
hej på er! Klockan börjar närma sig runt 1 och imorse gick jag upp lite tidigare och var klar på gymmet runt 10. Idag körde jag kondition på tom mage och det var springbandets tur att få sig en omgång! Det gick väldigt bra och jag blev väldigt svett som vanligt haha. Jag har nu precis sminkat mig och idag gjorde jag en lite annorlunda sminkning än vad jag brukar göra. Bild på det kommer senare i veckan/idag. Ska om ett litet tag träffa min kära vän Carro.
Igår hade jag en väldigt effektiv dag och jag blir alltid så stolt över mig själv när sådana dagar kommer för allt känns så bra. Det känns så skönt på kvällen när man ska sova o veta att man gjort något bra för sig själv.
Dagen igår började med att jag gick upp lite innan 10 för att käka frukost. Därefter tog jag min celsius apelsin och gick ner mot gymmet. Där körde jag 1.5 timmes träning på ben och rumpa och det gick verkligen asbra. Väldigt trött efteråt men så himla skönt att jag gjorde det. Brände ungefär 600 kalorier.
Efter att ha gjort detta så gick jag hem och tog det lugnt innan jag hade tvättid och mellan tvätten så käkade jag lunch som bestod av en bit kyckling paj med broccoli och tomat vid sidan av, så jädra gott! Speciellt när pajen var egen gjort från någon vecka tillbaka.
Mellan tvätten så skrev jag även ett nytt personligt brev till en butik som jag ska söka till och jag blev nöjd över hur det blev! Därefter när David kom hem så lagade jag mat som bestod av kyckling i en god enkel sås till ris, ni ska få receptet någon annan dag för det var så gott och så himla enkelt! På kvällen runt 7 kände jag att jag hade för mycket energi för att bara sitta framför tvn så jag gick ner till gymmet för mitt andra pass och då körde jag endast crosstrainer på ganska lagom nivå i 45 minuter. Efter detta kände jag mig än nöjd och brände ca 400 kalorier. Efter gymmet gick vi över till davids syster för att umgås lite och sen hem för att sova.
Åh vilken härlig dag känner jag!! Eller hur är det skönt när man verkligen känner att "idag har jag gjort ett bra jobb och jag är så jädra nöjd"?
Hiit cardio on crosstrainer/treadmill - Tips!
Hej och godmiddag på er! Halva måndagen har gått och imorse gick jag upp runt 9 för att käka frukost och fixa mig lite inför ärende på stan innan morgonträning. Jag var så himla trött imorse då jag ej kunde sova i natt. Tror jag somnade runt halv 3 eller något.
Jag tänkte ge er min träning som jag gjorde på gymmet och hoppas ni också vill hänga på och köra detsamma någon gång då detta är en av mina favoriter till träning. Nämligen Hiit träning. Det är en förkortning på "High Intensity interval training" vilket i stort sett menas att du höjer och sänker din puls hela tiden. Du försöker nå din maxpuls och sen varva ner lite och sen upp igen o ner osv osv.
Jag tycker om detta för att man bränner så sjukt mycket mer kalorier än om du bara har en puls på 125 eller så genom hela passet, sen svettas iallafall jag så himla mycket mer och det är ju bra hehe. Och du kör verkligen slut på dig i dina muskler och här pratar vi såklart om dina ben framförallt eftersom det är dem som får jobba väldigt mycket men även dina magmuskler och din rygg.
Man kan köra Hiit på väldigt många sätt och jag har en hel del att dela med mig på men jag tänkte bara skriva om de varianter jag körde på gymmet just idag så kan jag berätta om de andra varianterna i något annat inlägg senare.
Så, det jag körde idag var att börja på crosstrainern och för er som inte vet hur en crosstrainer ser ut så kolla nedan. Såhär ser den ut på det gymmet jag tränar på.
Efter att ha gjort detta så gick jag till springbandet. Nedan ser ni mitt reslutat för denna gång.
Själva hastigheten jag hade på var att första minuten så gick jag på 6.0. (alltså en rask gång) och efter en minut höjde jag upp till 10.0 och började springa. Såhär gjorde jag en minut var ända tills 30 minuter hade gått och tyckte du att crosstrainern var jobbig så vänta tills du kör detta. Här rann svetten för mig och efter ungefär halva tiden var det riktigt jobbigt. Hela tiden hade jag 130 i puls när jag gick och när jag sprang så kom jag upp i ungefär 165 och sen sjönk den ner till 130 och så höll jag på. Även här, om du tycker det är för lätt så höjer du bara hastigheten till det som känns bra för dig! Efter dessa 30 min på bandet så varvade jag ner och gick på 5.5 i ca 5 minuter.
Så var mitt cardio pass imorse och jag brände detta som ni ser på bilden nedan. Jag är supernöjd och jag älskar dessa hiit träningar då man pressar sig så hårt och man vill typ dö när man är i det men när man är klar så känns allt så himla bra och man blir verkligen stolt. Iallafall jag!
Har ni något tips på någon annan typ av hiit träning?
leg/bum session
Heej och god förmiddag! Jag kom hem från gymmet för ca en timmes sen och är helt slut! Jag åt frukost runt 9 och sen mot gymmet runt 10! Idag körde jag en längre ben/rump träning och det gick riktigt riktigt bra denna gång! Ibland när jag kör ben och rumpa har jag svårt att få den där extra kontakten med musklerna men jag tror att jag fick det denna gång!
Började med 10 min crosstrainer och sen gick jag på lite olika övningar för rumpan så som squats med smithmaskinen och liggande benpress på den. Lite utfall och sen lite med stång. Jag är tyvärr så jädra dålig på alla dessa namn för övningar så får nästan försöka ta kort på dem nästa gång så förstår ni bättre! Körde i ca 1.5 timme och nu är jag totalt slutkörd!
Ca 600 kalorier brände jag idag! Tjohoo
Det som gjorde att jag orkade så länge är denna lilla dryck. Celsius! Ja jag vet, jag tjatar om den heeela tiden men den fungerar verkligen. Skitsamma om de bara är jag som har massa plasebo på det men det fungerar haha! Denna är en av mina favoriter!
Nu ska jag se om det finns jobb och sen ska jag även ta det lugnt, käka min goda mat som ni får se i ett senare inlägg. Ska måla naglarna också.
Hoppas ni får en fortsatt fin dag kära ni! Puss
Tisdags cardio
Godmorgon alla! Imorse gick jag upp lite efter 8 för och gå till gymmet. Körde 45min på bandet där jag varvade med att gå en minut och springa en minut. Svettigt värre och maxpulsen blev runt 165 denna gång. Efter detta körde jag som nedvarvning 15min på cykeln.
Nu har jag käkat frukost som bestod av havregrynsgröt med jordgubbar och kanel samt lite agave sirap på för sötma. Så gott!
Sitter och lyssnar på musik och redigerar lite bilder på en sminkning som ni snart får se i ett inlägg samt vad ja köpte i göteborg kommer upp senare idag så håll utkik!
Hoppas ni får en bra tisdag trotts detta tråkväder. Puss!
Its a sweaty and mops kind a day
Hej på er! Klockan är strax 7 på kvällen och jag sitter i soffan och kikar youtube. Jag vaknade lite innan 9 idag och var på gymmet runt halv 10! Jag svettades något otroligt idag på gymmet och jag har märkt att jag svettas mer o mer för varje gång känns det som. Bara se bilden nedan :o
För er kanske det är en äcklig bild men för mig är det en reminder till mig själv när jag ibland känner att de går tungt, då är de bara att använda mig själv som inspokälla o se att jag också kan kämpa tills man blir såhär svett hihi!
Brände inte så supermycket idag men de är ju alltid något eller hur!? :) 429kalorier.
När jag kom hem fixade jag lite i lägenheten och jag gjorde även en kyckling/bacon paj. En nyttigare variant dessutom. Pajskalet gjorde jag på kvarg, grahamsmjöl och kite fullkornsvetemjöl. I pajen hade jag stekt kycklingfile och bacon med lök och paprika och äggstanningen var på mjölk,kvarg,ägg och kryddor!
Efter detta så kom min fina vän victoria och hennes lilla mops vid namn melker! Han är så goooo!
De var ju tyvärr inte de lättaste att ta en selfie med denna spralliga sak
Tänkte inte göra så mycket mer idag än att käka snart och sen se på en film! Imorgon ska jag upp tidigt för gym, fix och packning för sen åker vi till göteborg!
Puss
Svetta ur dig alla känslor
Hej hej och snart god eftermiddag! Sitter i vanlig ordning på jobbet och kör till 7 idag. Eller.. hela vecka till 7. Sen äntligen helg och om jag längtar! Har jobbat väldigt mycket dessa två veckor så de ska bli skönt.
Igår efter en heeel dag på jobbet bestämde jag mig för att åka direkt till gymmet på kvällen för igår var det verkligen ingen bra dag för mig alls. Har varit så arg så många gånger igår och som jag skrev på min instagram, jag har ganska så svårt att ta mig iväg till gymmet när jag har en dålig dag men när jag väl gör det så känns det så himla bra både under passet och efter.
Så var väldigt stolt efter 45 minuter på crosstrainern och svetten som rann!
brände ca 430 kalorier enligt min pulsklocka. Ska försöka ta mig iväg ikväll ockå för att kötta lite mer på gymmet! För övrigt gillar ja faktiskt att kvällsträna för då har man liksom suttit på jobbet heeela dagen o sen bara får röra på sig och äta något lätt efteråt.
Gillar ni att träna när ni känner er nere?
Morgon pw
Godmorgon hörreni! Klockan är lite över halv 7 på morgonen och det är fredag. Jag sitter just nu och dricker en pwo som förhoppningsvis ska göra mig lite piggare än vad jag är för ojojoj så trött jag är idag! Är alltid supertrött i slutet av veckan då man jobbat hela så ska bli skönt med en ledig helg.
Tänkte ta mig en powerwalk i solen på en timme nu då det är så himla fint väder! Har ju varit detta väder hela veckan förutom i måndags när jag var ledig, haha typiskt.. Och eftersom jag jobbat kväll denna vecka så har jag helt missat solen tyvärr. Då får man utnyttja alla tillfällen som ges för att få lite sol.
Försöker intala mig lite det som det står i texten, för jag är tyvärr så ibland att jag failar och sen tänker jag att ächh, jag tar det någon annan gång men om jag bara fortsätter så så kommer jag ju aldrig lyckas med det jag vill. Som igår tillexempel. skrev ju ett inägg om sötsug och på kvällen när jag gick till bussen så fick jag ett "återfall" haha eller vad man ska kalla det och köpte en liten chokladkaka. Åt den fort som fan för att sen känna, jahapp, där var den slut och jag kände att jag hade misslyckat ännu en gång. Men nu idag när jag vaknade så tänkte jag att nej, nu ska vi träna!
Ha en fin dag hörreni!
Just nu.
Ååh herregus. Skrev ett as lång inlägg nyss om sötsug o att jag ber om förlåtelse för att jag varit off här på sistonde men när ja skulle lägga till en bils försvann ALLT! SÅÅÅÄÄ STÖRANDE...
Jaja orkar inte skriva om allt men ja kan ju skriva att jag inte haft tid ork eller något att blogga om på sistonde så att ni vet om det men ska försöka igen!
Är inne på 4e dagen med att bemästra mitt sötsug också och det är verkligen pain!! Så himla svårt för vissa dagar känner jag att det här klarar jag och är verkligen inte sugen men så kommer en tid på dagen då jag är så sjukt sugen så att jag skulle kunna döda för en chokladbit liksom.
Men det har gått bra denna vecka även om jag kände igår att jag bara ville hoppa ner i en glassskål hehe.
Har ni några tips på att bota sötsug när det kommer så skriv! Skriv inte "ta en banan eller ett äpple för det fungerar ej. Ett äpple är det sista ja vill äta om ja är sugen på chips liksom haha
Har ätit jordgubbar med turkisk yoghurt varje dag och det har dämpat suget lite som ett mellanmål och ja. Bär är socker men det är bättre än de som finns i godis..
har iallafall varit duktig på gymfronten denna vecka genom att ha tränat 3 gånger så det känns bra! Skriver mera sen! Puss
En mil där och en mil här
Hej på er! Fint vänder idag? Nää.. så himla tråkigt. Det är svinkallt ute och vi är snart inne i juni..
Sitter på jobbet och idag är jag så trött! Tiden står stilla och jag har lite mer än 4 timmar kvar.. är nog trött för att igår när jag kom hem åt jag lite mat och somnade i soffan.. gick upp och drog till gymmet på kvällen. Körde ett hårt konditionspass och det var så skönt efteråt här nedan ser ni resultatet!
Resulterade i 2.5 mil på cykel och crosstrainer sammanlagt och en riktigt trött isabelle
700 kalorier less senare! :)
Örebro och biljard
Hej kära ni. Legat lågt här några dagar igen men tog ju helg efter torsdagen och nu är det lördag eftermiddag. Sitter här och har sminkat mig klart för ikväll ska jag på middag med fina tjejor.
Igår fredag sov vi ut och gick upp lite efter 12. Sen fixade vi oss för att på kvällen åka in till örebro där vi åt god mat hos davids bror och hans tjej. Därefter såg vi en film och sen spelade vi biljard på ett mysigt ställe. Vi kom hem lite efter 1 på natten.
Gjorde en cool sminkning igår som ni ska få se senare då jag laddat in bilderna på datorn ännu. Gjorde ytterliggare en snygg sminkning idag också hehe så ska försöka få till några bilder på den också för att visa er vid senare tillfälle.
Provade denna smak ifrån nocco och jaa den smakade godis! Denna var också koffeinfri så bra att dricka på kvällen då man inte får den sortens energi som man får med koffein i!
Nu ska jag fixa håret. Hoppas ni får en trevlig lördag! Puss
Abs and banana pancakes
Godkväll! Har precis duschat och ska snart göra mig redo för att sova. Har varit trött precis hela dagen och trodde aldrig att jag skulle orka dra mig till gymmet men efter två goda mackor med brieost på och en celsius så var jag redo! Idag körde jag crosstrainer i 20 minuter och därefter lite olika övningar för magen. Allt som allt blev det en timme och ca 500 kalorier bränt så känner mig stolt efteråt! När jag kom hem gjorde jag banan pannkakor. Det är så himla gott och nyttigt dessutom, har ätit det till frukost två dagar nu med lite blåbärskvarg samt hallon så gjorde några till så jag har imorgon också. Tänkte ge er mitt recept på dem.
Dem är så enkla och göra och dem mättar väldigt bra samt att dem innehåller mycket proteiner som är väldigt bra att få i sig på morgonen när kroppen är väldigt låg på det på morgonen så här kommer det:
Jag använde mig av två bananer, 4 stycken ägg, två skopor av ett choklad fudge proteinpulver (det går bra med vilket proteinpulver som helst och har du inget hemma kan du göra dessa utan det också) lite agave sirap för ännu mer sötma, och lite salt.
Mixa ihop allt med en stavmixer eller något som får det till en smet. Värm stekpannan och stek plättarna i kokosolja. Jag brukar även strö över lite kokosflingor på ena sidan av plätten. Servera det hela med sånt du tycker är gott. Ena dagen tog jag lite nötter, lite jordnötsmör och blåbärskvarg och idag tog jag endast blåbärskvarg med hallon (frysta men färska är ännu bättre)
Du står dig väldigt länge och du får i dig massa bra energier innan lunchen. Ni kanske tycker receptet är för mycket till en portion men jag äter inte allt på en gång utan gör detta och har till flera dagar. Äter kanskr tre plättar om gången med tillbehör.
Hoppas ni gillat det. Godnatt!
